1 耶和華使被擄的人歸回錫安的時候，
我們好像在作夢的人。
2 那時，我們滿口喜笑，
滿舌歡呼；
那時列國中有人說：
“耶和華為他們行了大事。”
3 耶和華為我們行了大事，
我們就歡喜。
4 耶和華啊，求你使我們被擄的人歸回，
像南地的河水復流一樣。
5 那些流淚撒種的，
必歡呼收割。
6 那帶著種子流著淚出去撒種的，
必帶著禾捆歡呼快樂地回來。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
1 倚靠耶和華的人好像錫安山，
總不動搖，永遠屹立。
2 群山怎樣圍繞著耶路撒冷，
耶和華也照樣圍繞著他的子民，
從現在直到永遠。
3 惡人的杖不會常留在義人的地業上，
免得義人伸手作惡。
4 耶和華啊！求你善待那些良善，
和心裡正直的人。
5 至於那些偏行彎曲道路的人，
耶和華必把他們和作惡的人一同除去。
願平安歸於以色列。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
1 願以色列人說：
如果不是耶和華幫助我們，
2 如果不是耶和華幫助我們；
那麼，人起來攻擊我們，
3 向我們發怒的時候，
就把我們活活吞下去了。
4 那時，洪水漫過我們，
急流淹沒我們；
5 洶湧的洪水把我們淹沒。
6 耶和華是應當稱頌的，
他沒有容讓敵人把我們當作獵物撕裂。
7 我們像雀鳥從捕鳥的人的網羅裡逃脫；
網羅破裂，我們就逃脫了。
8 我們的幫助在於耶和華的名，
他是造天地的主。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
1 坐在天上的主啊！
我向你舉目。（本節在《馬索拉文本》包括細字標題）
2 僕人的眼睛怎樣望著主人的手，
婢女的眼睛怎樣望著主母的手，
我們的眼睛也照樣望著耶和華我們的 神，
直到他向我們施恩。
3 耶和華啊！求你向我們施恩，求你向我們施恩；
因為我們飽受藐視，到了極點。
4 我們飽受那些安逸的人的嘲笑，
和驕傲的人的藐視，到了極點。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
1 人對我說：“我們到耶和華的殿那裡去”，
我就歡喜。
2 耶路撒冷啊！
我們的腳正站在你的門內。
3 耶路撒冷被建造，
好像一座結構完整的城巿。
4 眾支派，就是耶和華的支派，
都上那裡去；
照著以色列的定例，
稱頌耶和華的名。
5 因為在那裡設有審判的寶座，
就是大衛家的寶座。
6 你們要為耶路撒冷求平安，說：
“耶路撒冷啊！願愛你的人都亨通。
7 願你的城牆內有平安，
願你的宮殿中有安穩。”
8 為了我的兄弟和朋友的緣故，
我要說：“願你中間有平安。”
9 為了耶和華我們 神的殿的緣故，
我要為你求福樂。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
1 我要向群山舉目，
我的幫助從哪裡來呢？
2 我的幫助是從
造天地的耶和華而來。
3 他必不使你的腳滑倒；
保護你的必不打盹。
4 看哪！保護以色列的，
必不打盹，也不睡覺。
5 保護你的是耶和華，
耶和華在你的右邊蔭庇你。
6 白天太陽必不傷你，
夜裡月亮必不害你。
7 耶和華要保護你脫離一切災禍，
他要保護你的性命。
8 你出你入，耶和華要保護你，
從現在直到永遠。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
1 我在急難中呼求耶和華，
他就應允我。
2 耶和華啊！求你救我脫離說謊的嘴唇，
救我脫離詭詐的舌頭。
3 詭詐的舌頭啊！他要給你甚麼呢？
他要加給你甚麼呢？
4 就是勇士的利箭，
和羅騰木燒的炭火。
5 我寄居在米設，
住在基達的帳棚中，有禍了。
6 我和恨惡和平的人，
同住得太久。
7 我希望有和平，
但我一說話，他們就要爭戰。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。.
161 領袖們無緣無故迫害我，
我的心卻畏懼你的話。
162 我因你的話語歡喜，
像得了許多戰利品的人一樣。
163 虛偽是我憎恨厭惡的，
你的律法卻是我所愛的。
164 我因你公義的典章，
一天七次讚美你。
165 喜愛你律法的必有豐盛的平安，
甚麼都不能絆倒他們。
166 耶和華啊！我要等候你的救恩，
我要遵行你的命令。
167 我的心謹守你的法度，
這些法度是我熱愛的。
168 我謹守你的訓詞和法度，
因我所行的一切都在你面前。
169 耶和華啊！願我的呼求達到你面前；
求你照著你的話賜我悟性。
170 願我的懇求達到你面前；
求你照著你的應許拯救我。
171 願我的嘴唇湧出讚美的話，
因為你把你的律例教導了我。
172 願我的舌頭歌唱你的話語，
因為你的一切命令都是公義的。
173 願你的手幫助我，
因為我選擇了你的訓詞。
174 耶和華啊！我渴慕你的救恩，
我喜歡你的律法。
175 求你容我活著，可以讚美你；
願你的典章幫助我。
176 我像亡羊走迷了路；
求你尋找你的僕人，
因為我沒有忘記你的命令。
默想
詩人寫“領袖們無緣無故迫害我”雖然心中感到難堪，他還是靠賴神的話語站穩了，以神的話成為他了喜樂，他仍然愛慕神的話，讚美神，遵守祂的律法。
在一個沒有平安的社會裡，信徒因為與神保持着良好的關係，仍能找到真正的平安；正如詩人所寫，無論何種境遇，只要我們立志跟從神，神必賜下天上的平安，是遠超我們所能理解，在心靈深處的一份安寧。
慢慢的重讀165節兩三遍，默想其中意義；在你現在的生活中，是否有需要神賜平安的地方？這節經文對你現在遇到的困難、意外、傷害和掙扎，有什麼樣的幫助，使你重新得到神的天上的平安？
在這篇詩歌的最後一段（ vv169-176），詩人總結他了在17節開始的禱告，但仍不忘為他面對的壓迫困境，向神呼求；是的，作為神的兒女，每逢遇到困難時，我們理當靠賴神的應許，專一求告神的幫助。
為詩篇119篇中有關神的話、生命及盼望的應許和訓誨而感謝神。
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
145 耶和華啊！我一心呼求你，求你應允我；
我必遵守你的律例。
146 我向你呼求，求你救我；
我必謹守你的法度。
147 天還未亮我就呼求救助，
我所仰望的就是你的話。
148 我整夜睜開眼睛，
為要默想你的話語。
149 耶和華啊！求你照著你的慈愛垂聽我的聲音，
求你按著你的公正使我存活。
150 追求奸惡的人臨近了，
他們遠離你的律法。
151 耶和華啊！你和我十分接近，
你的一切命令都是可信可靠的。
152 我從你的法度早已知道，
這些法度是你立定，存到永遠的。
153 求你察看我的苦難，搭救我；
因為我沒有忘記你的律法。
154 求你為我的案件申辯，救贖我；
按著你的應許使我存活。
155 救恩遠離惡人，
因為他們不尋求你的律例。
156 耶和華啊！你的憐憫浩大；
求你照著你的公正使我存活。
157 逼迫我的和敵擋我的很多，
但我沒有偏離你的法度。
158 我看見詭詐的人就討厭，
因為他們不遵守你的話語。
159 你看我多麼愛你的訓詞；
耶和華啊！求你按著你的慈愛使我存活。
160 你的話的總綱就是真理，
你一切公義的典章要存到永遠。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。
129 你的法度奇妙，
所以我必遵守你的法度，
130 你的話一解開，就發出亮光，
使愚人有悟性。
131 我張口喘氣，
因為我切慕你的命令。
132 求你轉向我，恩待我；
像你素常對待那些愛你名的人那樣。
133 求你用你的話引導我的腳步，
不容甚麼罪孽轄制我。
134 求你救贖我脫離人的欺壓，
好讓我謹守你的訓詞。
135 求你用你的臉光照你的僕人，
把你的律例教導我。
136 我的眼淚像河水湧流，
因為人都不謹守你的律法。
137 耶和華啊！你是公義的，
你的判詞也是正直的。
138 你以公義和至誠，
命定了你的法度。
139 我心中迫切如同火燒，
因為我的敵人忘記了你的話。
140 你的話語十分精煉，
因此你的僕人喜愛你的話語。
141 我雖然微小，被人藐視，
我卻沒有忘記你的訓詞。
142 你的公義是永遠的公義，
你的律法是可信可靠的。
143 我遭遇患難和困苦，
但你的命令仍是我歡喜的。
144 你的法度永遠是公義的，
求你賜我悟性，
好讓我存活。
默想
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對你說的話。
將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在靈程筆記簿上面。