全章經文: https://www.biblegateway.com/passage/?search=Psalms+69&version=CUVS
第六十九篇
5 神啊，我的愚昧，你原知道；我的罪愆不能隱瞞。
6 萬軍的主耶和華啊，求你叫那等候你的，不要因我蒙羞；以色列 的神啊，求你叫那尋求你的，不要因我受辱。
7 因我為你的緣故受了辱罵，滿面羞愧。
8 我的弟兄看我為外路人，我的同胞看我為外邦人。
9 因我為你的殿心裡焦急，如同火燒，並且辱罵你人的辱罵都落在 我身上。
10 我哭泣，以禁食刻苦我心，這倒算為我的羞辱。
11 我拿麻布當衣裳，就成了他們的笑談。
12 坐在城門口的談論我，酒徒也以我為歌曲。
默想：
- 安靜——閱讀/聆聽——默想——禱告——默觀/安歇主懷
- 在閱讀默想今天的經文時，有哪個字或詞句特別觸動你的？當 你讀到這個字或詞句時，你有什麼感受？這與你的現況有什麼 關連 沒有？神想要你做什麼？
- 禁食（10節）“為了專注屬靈的事，自願禁戒某些正常的活 動，最常見的例子是不進食”。你曾經什麼時候為著尋求神的 引領、醫治、赦免或復興而禁過食的？
禱告與筆錄： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思 想（心得），或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。