全章經文: https://www.biblegateway.com/passage/?search=Psalms+39&version=CUVS
第三十九篇
1 我曾說：“我要謹慎我的言行，免得我舌頭犯罪。惡人在我面前 的時候，我要用嚼環勒住我的口。”
2 我默然無聲，連好話也不出口，我的愁苦就發動了。
3 我的心在我裡面發熱。我默想的時候，火就燒起，我便用舌頭說話：
4 耶和華啊，求你叫我曉得我身之終，我的壽數幾何，叫我知道我 的生命不長。
5 你使我的年日窄如手掌；我一生的年數，在你面前如同無有。各 人最穩妥的時候，真是全然虛幻。
6 世人行動實係幻影：他們忙亂，真是枉然；積蓄財寶，不知將來 有誰收取。
7 主啊，如今我等甚麼呢？我的指望在乎你！
8 求你救我脫離一切的過犯，不要使我受愚頑人的羞辱。
9 因我所遭遇的是出於你，我就默然不語。
10求你把你的責罰從我身上免去，因你手的責打，我便消滅。
11你因人的罪惡懲罰他的時候，叫他的笑容消滅（註：“的笑 容”或作“所喜愛的”），如衣被蟲所咬。世人真是虛幻！
12 耶和華啊，求你聽我的禱告，留心聽我的呼求！我流淚，求你不要 靜默無聲，因為我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。
13 求你寬容我，使我在去而不返之先可以力量復原。”
默想：
- 詩人在為一些問題在掙扎：生命如此脆弱，如此短暫，就像一片過眼煙雲。我究竟還有多久的生命？究竟活著有什麼意義（6節）？你就不能饒了我（10，13節）？但是，詩人卻仍然對神有希望（7節），並繼續求神拯救他脫離罪惡（8節）。
- “我就默然不語“（9節）這節經文邀請我們在神的面前“安 靜”，“讓我們的靈與任何響聲隔離，無論是噪音，音樂，還 是人的言語，好讓噪雜的內心可以安靜下來，使我們越發專注 於神”。
- 今天或是本週內，安排一段與神安靜的時間，默想這段經文， 尤其是9節。將你的經歷與感受，與小組弟兄姐妹分享。
禱告與筆錄： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思 想（心得），或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。