全章經文: https://www.biblegateway.com/passage/?search=Psalms+23&version=CUVS
第二十三篇
1 耶和華是我的牧者，我必不至缺乏。
2 他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。
3 他使我的靈魂甦醒，為自己的名引導我走義路。
4 我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的 杖，你的竿，都安慰我。
5 在我敵人面前，你為我擺設筵席。你用油膏了我的頭，使我的福 杯滿溢。
6 我一生一世必有恩惠慈愛隨著我，我且要住在耶和華的殿中，直 到永遠！
默想：
- 出聲讀出這首非常有名且很熟悉的詩篇。
- 現在以反面的意思再讀一次：（耶和華“不”是我的牧者， 我“必至缺乏……”）。這樣讀的時候，那一節最令你不安？ 為什麼？
- 再以正確的方式重讀一遍。這次有什麼新的體會？將這個體會 與神來對話，慢慢咀嚼，聆聽神。
禱告與筆錄： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思 想（心得），或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。